2007年9月30日为世界心脏病日，主题为“为了健康的心脏，一起行动起来”。
为了让大家拥有一个健康的心脏，专家建议：

1、多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种；多吃各种谷物；选择低脂肪或脱脂食品；选择人造黄油、葵瓜子、玉米、葡萄籽和橄榄油，减少使用黄油其他动物油脂；多吃鱼类、豆类、瘦肉。

2、不吃高脂肪和胆固醇食品，例如全脂牛奶、黄油、热带棕榈油、可可油；吃肉时量好去掉肥肉和皮；做菜时最好不要用油煎，而选用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式；减少盐的摄入量，尤其对高血压患者更为重要；减少酒精摄入量。

3、在选择上述饮食结构时，再配上定期的体育锻炼，每天至少30分钟，那么，你患心脏病和中风的可能性就会大大减少。