心里健康测试----nncdc

说明：此心理自测的结果只能代表目前你的心理健康状态水平，分数的高低只能作为对自我评价的一个参考，由于测试可能受外界的干扰较多，加之其有一定的效度，如果你的某项得分过高或者过低，一定要在心理咨询师的指导和帮助之下才能做出一个正确的判断，切勿给自己乱贴“标簦”，从而对自己的学习、工作和生活带来影响。你测试有的结果可以留在我的博客里，你有什么问题都可以在博客里给我发贴子。我会把你的问题跟我们的心理咨询讲师询问。

测试开始：对下列各题作出“是”或“否”的回答。

1、每当考试或提问时，会紧张得出汗。
2、看见不熟悉的人会手足无措。
3、心里紧张时，头脑会不清醒。
4、常因处境艰难而沮丧气馁。
5、身体经常会发抖。
6、会因突然的声响而跳起来，全身发抖。
7、别人做错了事，自己也会感到不安。
8、经常做恶梦。
9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。
10、经常会发生胆怯和害怕。
11、常常会突然间出冷汗。
12、常常稍不如意就会怒气冲冲。
13、当被别人批评时就会暴跳如雷。
14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。
15、做任何事都松松垮垮。
16、你的脾气暴躁焦急。
17、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。
18、你被别人认为是个好挑剔的人。
19、你总是会被别人误解。
20、常常犹豫不决，下不了决心。
21、经常把别人交办的事搞错。
22、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。
23、有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。
24、尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉得孤独。
25、常常自言自语或独自发笑。
26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。
27、你的情绪级其不稳定，很善变。
28、常有生不如死的想法或感觉。
29、半夜里经常听到声响难以入睡。
30、你是一个感情很容易冲动的人。

评分规则：

每题答“是”记 1 分，回答“否”记 0 分。各题得分相加，统计总分。

你的总分是：

0-6分：可算一般正常的人。

7-16分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习、工作，劳逸结合，让神经得到松弛。

17-30分：有必要请心理医生（老师）或者心理咨询师给以疏导和咨询，相信你很快会从烦恼不安中走出来的。